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女生有白发吃什么能变黑?

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  白发对于很多人来说十分熟悉,引起白头发的原因也有很多种,随着现实社会的压力越来越大,不仅是中老年人,青年人群也会出现白头发的轻,而女性出现白头发不仅会影响个人形象,同时发质也会变差,平时在饮食上可以多吃一些营养食物。

  女生有白发吃什么变黑

  治疗白发的食物

  1.黑芝麻:说到治疗白发,黑芝麻自然是不能少的食物,它具有、通血脉、润肌肤、补肝肾、润肠道、补肺气的功效,对白发,贫血,便秘都有非常明显的治疗作用,并能防止头发干燥、易断。

  2.核桃:可补肾固精、温肺定喘、润肠通便,含有的铜、镁、钾、维生素B6等都是人体必备品,连续吃几个月的核桃,可以黑发,但一定要坚持吃,每天不用很多,4-5颗就好。

  3.桑椹:具有补血滋阴,生津润燥等等功效,是一种含天然铁很多的水果,且含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽。

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  4.枸杞子:有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效,含大量的维生素B1、B2、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等,可改善肝肾功能,起到明目乌发的效果。

  5.荠菜:营养丰富,含多种维生素、蛋白质、铁及胡萝卜素等等,都是有益头发生长的营养品,对防止头发早白十分有益。

  6.紫菜:富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、钙等,可以促进甲状腺素的分泌,进而有效令头发乌黑,同时,还是一种补钙效果很好的食物。

  7.红枣:头发的良好生长,少不了好的气血的支撑,而红枣是日常生活中一种非常平民的补血食物,可以促进造血功能,补益气血,红润气色,调理白发。

  8.何首乌:何首乌分为生何首乌与制何首乌,其中制何首乌能够具有乌须发、强筋骨、补精血、滋肝肾之用,经常喝些何首乌茶,坚持一段时间,白头发就能慢慢得到改善了。

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