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白发吃什么保健品比较好?

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  白发一直以来是一件令人十分烦恼的事情,引发白发的原因也有很多种,一般情况下除了中老年人,青年人群也会容易出现白头发的情况,长期白头发不仅会影响到个人形象问题,同时也会对头发造成很大的伤害,平时在饮食上可以通过一些营养食物来进行改善。

  建议进食黑豆和黑芝麻,可以促进黑头发生长,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜,以免加重身体不适。

  可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、动物肝脏等。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

  白发这个有遗传因素 和自身的因素几种情况,遗传因素很难纠正,自身的因素多由情绪不稳定,营养失衡 ,或者是工作休息安排不合理有一定的联系,注意自己细心的调理,也可以平时多食些黑米黑豆,核桃,枸杞等一段时间观察。

  正确的防治方法是:

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  1、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

  2、坚持体育锻炼,增强体质。

  3、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

  4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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