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长白发吃什么维生素好?

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  维生素对于白发患者来说,是一种不错的营养补给,b族维生素是白发患者比较需要的营养,这种维生素存在于谷类和动物的肝脏里,所以白发患者可以多食用这些食物,也可适当补充微量元素。

  白头发或是由于缺乏铜铁等微量元素原因:研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

  治疗:在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

  白头发或是由于缺乏B族维生素原因:医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

长白发吃什么维生素好?

  治疗:应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

  白头发或是由于工作或生活压力大原因:现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

  治疗:要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

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