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30多岁长白发吃什么好,食疗有什么?

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  正常情况下,人在四五十岁的年纪,身体开始逐渐的衰老,出现白头发的现象是正常的。但是30多岁,出现白头发的现象,就是不正常的表现。严重的会导致身体出现副作用和并发症,危害性很大。所以白头发的患者,平时可以喝姜丝排骨粥调理。

  姜丝排骨粥

  材料:大米1杯、排骨250克、球形生菜叶2片、香葱适量、姜丝适量、黄酒1汤匙、生抽1汤匙、油1汤匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙

  做法:

  1、将米轻轻搓洗,不必洗太多次。

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  2、拌入油和盐将米腌半个小时,排骨用姜丝生抽和黄酒腌半小时。

  3、将腌好的米,放入电饭锅用煲粥功能煮1小时,球形生菜切丝备用。

  4、1小时候放入排骨在煮半小时,调入白胡椒粉,出锅前撒入葱花和生菜丝。

  其次,第二种情况是两鬓斑白,它多由于肝火旺盛引起。因为按照中医理论,两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人,容易脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等症状。此类人群饮食要以清淡为主,可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

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