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白发吃维生素b有用吗

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  对于健康的人来说,年龄增长之后头发是会变白的。但是,如果在不恰当的年龄,有了白头发的话,那就是不正常的情况。当然,很多人有了白头发多数是可以通过食疗或者是营养元素的补充来改善的,不过有不少人并不知道这样不正常的白发吃什么好。那么,白发吃维生素b有用吗?我们一起来了解下。

  1.缺蛋白

  现在人,大鱼大肉,还缺蛋白么?少年白,少见有常吃大鱼大肉的。中老年白,也基本上不可能大鱼大肉。即便荤菜吃得很多,不代表不缺蛋白质。蛋白质是好东西,得到好东西的代价总是很大。高蛋白食物都贵,同时烹饪也较费时。另外,人体消化吸收蛋白质也不那么容易。不要以为吃得多,就不缺,那还得看你身体的食物加工能力,和营养提取能力的高低,脾胃、小肠和肝脏是关键物件儿。

  提倡吃黑色食物,可以治疗白发病的原因,无非两个,一是黑色食物,普遍蛋白质含量高。二是黑色食物,颜色深的食物,花青素含量较高,抗氧化能力强。

  2.缺铜铁等矿物质

  医学上,关于头发的权威检查,是头发的矿物质分析。如果查实,是矿物质含量在低限,那就说明头发白,是这个原因造成的。含铁多的食物,有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

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  3.缺乏B族维生素

  医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6,也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

  4.缺乏维生素E等抗氧化的维生素

  头发白了,就是氧化了,抗氧化能力很缺失。人参补气第一,可治疗白发病,原因之一是人参当中,有丰富的维生素E,当然还有很多其他活性成分。缺乏,维生素ACE,均会导致头发问题。

  综上所述,少白发吃维生素b是有用的。

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