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20岁鬓角有白发怎么办?

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  20岁鬓角处就出现了白发这是因为肝火大、脾胃失调造成的,这种情况首先要从饮食进行调理,必须以清淡为主。专家建议可以适量食用胡桃枸杞粥、枸杞人参甲鱼、玉竹炒番茄鸡蛋等,有不错的乌发功效,另外患者要适当进行运动,比如慢跑等。

  一、胡桃枸杞粥

  功效

  益气健脾,补益肺肾,养颜润肤。

  材料

  胡桃肉30克,枸杞30克,糯米150克,黄精、姜各15克,白糖60克。

  枸杞30克,糯米150克

  做法

  1.将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量。

  2.用中火煮沸后,加糯米、白糖。

  3.煮至米烂成粥,即可食用。

  二、枸杞人参甲鱼

  功效

  滋润肌肤,清热凉血,滋阴补血。

  材料

  甲鱼500克,人参20克,枸杞15可,料酒10克,生姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,鸡油25克,胡椒粉2克。

  做法

  1.将枸杞洗净,去杂质。

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  2.人参润软,切薄片。

  3.姜切片,葱切段。

  4.将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内。

  5.加水3升左右,武火烧至沸腾。

  6.再用文火炖煮45分钟。

  7.加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可。

  三、玉竹炒番茄鸡蛋

  功效

  清热解毒,滋补气血,润肤养颜。

  材料

  玉竹20克,番茄2个,鸡蛋1个,盐2克,鸡精2克,素油30克。

  做法

  1.番茄去皮切丝,玉竹浸泡一夜,切2厘米长的薄片。

  2.将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中,搅匀。

  3.在炒过中加入素油,烧至6成热。

  4.将鸡蛋糊倒入,煎至金黄色放入剩余食材。

  5.炒熟加入少许盐即可。

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