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30多岁女的长白头发怎么治疗?

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  新时代的女性朋友在各方面都委以重任,由此一来工作压力就变的很大,30多岁就出现了白发。专家表示,女性朋友要想远离白发首先要从饮食来调理,适当多吃一些黑芝麻、墨绿色的蔬菜、豆类、荠菜等都是不错的选择;另外要多注意休息,不能熬夜。

  1、黑芝麻

  味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。

  黑芝麻能够帮助女人润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

  丰富的维生素E能消除自由基而延缓女人细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

  2、墨绿色的蔬菜

  菠菜有利于女人头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持女人发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

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  3、豆

  有人怀疑豆类对女人头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为女人食品中重要的一个组成部分。

  它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

  4、荠菜

  味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。

  尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是女人所必需的营养素。

  荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

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