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额头长白头发怎么办

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  如果额头出现白头发,这时应该及时进行一定的饮食调理,平时应该多吃一些富含微量元素的食物,尤其是多吃一些富含铜铁钴等微量元素的食物,这些微量元素能够促进黑色素的合成,除了饮食以外,也要避免过大的心理压力,要注意适度的运动锻炼,这都有利于白头发的减少。

  时下,越来越多的人为“早生白发”这一问题所困扰:刚过而立就丝丝白发,甚至20来岁头发已黑白分明。“少白头”与很多因素有关:精神因素、慢性疾病和遗传因素等,其中,营养也是不能忽视的因素。

  实验证明,黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素,而“少白头”的发生与就体内缺乏这几种微量元素有关。新鲜海产品,如虾、蟹、鱼以及动物肝脏富含这些微量元素。其中,海产品不仅微量元素丰富,还含有较高质量的蛋白质,对滋养头发有益,应该适量补充。

  从实验中还看出,b族维生素是造成少白头的非常重要的一个原因,由于b族维生素的缺少,使得人们白头发越来越多,因此我们应当及时补缺,多食用含有b族维生素的食物。

额头长白头发怎么办

  缺乏b族维生素是造成“少白头”的另一个重要因素,应适当增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类等。维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、预防头发变白也有益处。可以常吃富含维生素a的食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

  另外,专家介绍说,多摄入富含酪氨酸的食物对少白头患者的恢复也是非常有帮助的。

  还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉等肉类。

  中医学则认为“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”,主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑葚、枸杞、山药、大枣、黑豆等,都是对毛发很好的食品。

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