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吃什么东西白头发变黑 盘点黑发的食物大全

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  吃什么东西白头发能变黑呢?年轻人长白头发这个问题,已经是非常普遍的现象了,可能是因为压力,或是缺乏运动。身体内毒素太多等等原因,很多人的白头发越来越多,甚至需要依靠染发来改善白发,下面小编就为大家分享几种食物,帮助你更快的改善这个问题!一起来看看吧!
  吃什么东西白头发能变黑呢?
  1、蜂蜜
  蜂蜜味甘、性平。
  富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素,对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效,对润肤、悦颜也十分有益。
  2、核桃仁
  古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。
  现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
  常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
  3、猴头菇
  猴头菇又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。
  其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。
  猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于头发的生长。
  4、黑芝麻
  黑芝麻具有补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
  食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用。
  5、仙人粥
  仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效。
  食用方法:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
  先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
  适用于须发早白和头发枯黄的人。

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