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防治白发需要做些什么呢

预防白发的方法有很多,首先应该注意干预患者的具体发病因素,这样可以有针对性的降低白发的发病几率,这是预防白发疾病最关键的一个方面,最好是能适当的自我护理,下面就预防白发的方法进行介绍:

1、要远离焦虑

每天焦虑不安,也会导致白发,越容易焦虑压抑人,越容易白发。所以无论工作如何忙碌,都要保持适当的运动,如深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,也会减少白发,头发会光彩乌黑,充满生命力。

2、要常洗头及梳头

秋天每周最好洗发二至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。另外,选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

防治白发需要做些什么呢

3、要避免损害

对头发都会造成一定的损害如染发、烫发和吹风等。吹风机吹出的热温度达100℃,不但会破坏毛发组织,而且损伤头皮,所以最要用小风把头发吹干即可;对头发的影响较大的染发液、烫发液,不但会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,所以要尽量少使用或不用;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。所以要少在太阳下暴晒。

4、要睡眠充足

可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

预防白发的方法中,上述中的几个方面是最常见的,应该有足够的重视,除此之外,也建议在平时的生活中,适当的进行身体运动,适当的身体运动不仅仅可以增强身体机能,同时,也可以舒缓患者的精神状态。

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