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白发越来越多?记得多吃这4种食物

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许多人小看了生活中的饮食搭配,如果懂得造成白发的原因,找出原因后对症食疗就会收到意想不到的效果。推荐4食物,它们是食疗对付白发的天然药。

治疗白发的4种特效食物

1.黑豆

黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。

2.猴头菇

猴头菇可以促进头发生长,当然蛋白质含量也很高,还能提供丰富的矿物质和维生素。它的脂肪含量极低,多吃不易发胖,多种氨基酸都是人体所必需。

3.黑芝麻

说起治疗白发,肯定少不了黑芝麻。黑芝麻含有叶酸、油酸、维生素E和钙质,都是头发所必需营养元素。通过多补充黑芝麻可以改善白发、分叉症状,还可以预防皮肤发干。

4.何首乌

何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。

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