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哪些食物可以防止头发变灰白发

导致白发的原因是有很多的,有些是先天性,有些是局限性,还有的是后天性,是会给人的形象带来一定的影响,是可以吃一些食物来防止头发变成灰白发的,像芝麻,何首乌,枸杞,还有黑豆等。

  白发是指头发全部或者是部分变白,是可以分为遗传性白发,老年性白发,青年人或中年人的早老性白发,一般遗传性白发通常在出生的时候就有,而老年性白发是生理性的,青年人或中年人是多方面因素导致的,那么哪些食物可以防止头发变会白发呢?

  1是有很多食物可以防止头发变灰白发的,首先就是黑芝麻了,黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、还有卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,是具有健胃、保肝、还有促进红细胞生长的作用,可以增加人体内的黑色素,是非常利于头发生长的,只需要取黑芝麻捣碎,然后加入大米煮成粥,每天吃一次就可以了。

  2还有何首乌也是非常不错的选择,尤其是制何首乌,是能够起到补益精血,乌发、强筋骨、还有补肝肾的作用,是可以在药店里就买的到的,可以用来煎成茶水饮用的,也可以吃一些枸杞,枸杞是具有一定的滋阴补血,补肾的作用,而头发的营养跟血液是分不开关系的,所以是可以摄入一些的,可以泡茶,煮粥来食用。

  3除了这些以外,还可以吃一些黑豆的,黑豆也叫做乌豆,味甘性平,是一种高蛋白量的豆类,是可以起到一定的驻颜、明目、还有黑发,使皮肤白嫩等功效,是可以直接煮成黑豆粥或者是做成豆浆的,比黄豆的效果还好更好一些,蛋白质也比肉类多,多吃一些或者是加入枸杞,是可以防止头发变白的。

  这些食物都是可以防止头发变成灰白发的,所以有白发困扰或者是中老年人都可以摄入一些,让自己的头发变得乌黑靓丽,平时也要多注意头发的健康,少折腾头发,尤其是女性,不要看到白头发就想去烫染,对头发是会有伤害的。

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