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产后脱发严重如何护理,五招帮助你改善脱发问题

据悉,大约有40%的女性在生完孩子后,都会出现产后掉发的情况,而造成掉发的原因除了跟雌激素水平快速下降有着很大关联之外,宝宝要吃母乳、加之经常睡眠不足、过于劳累等等因素,也会进一步加重掉发。那么,产后掉发脱发的问题,该如何来改善和护理呢?
 
适当地按摩头皮部位
有不少的新妈妈在产后看到自己大把大把地掉头发,甚至平时都不敢用梳子梳头了,实际上,用梳子梳头可以有效按摩头皮,而按摩头皮是可以改善脱发掉发的问题的。选择一把合适的、不会划伤头皮的梳子,用它来梳头,可有效促进头皮皮肤的血液循环,加快发囊的修复。除了用梳子梳头按摩头皮外,新妈妈也可以用手指指腹来按摩头皮,在洗头的时候,多用手指的指肚来按摩头皮一会儿,能够起到非常好的按摩效果,来改善产后的掉发脱发问题。
 
用温水洗头发
 
除了按摩头皮外,新妈妈还需要注意洗头时候的水温,洗头发的水的温度对于头发和头皮的护理也非常关键,凉水洗头不容易将附着在头皮上的头皮屑给清洗干净,而过热的水洗头,容易刺激头皮和损伤发质,所以,洗头发所用的水应该是温水,温和地清洁秀发,植发坚持这样的洗头护理,对产后脱发掉发问题也有一定的改善作用。
 
多吃补血食物
 
产后的新妈咪如果持续性地掉发脱发,并且头发越掉越多,那么,你就要观察自己的饮食了。中医上讲,头发与血有着非常密切的联系,如果新妈身体缺血或者是气血不足,也会导致严重的掉发,甚至是脱发。所以,多吃一些补血的食物很有必要,例如天然的补血食物:红枣、猪肝、菠菜、木耳、红糖等等,另外,补充维生素B族,对头发的生长也有好处,气血补上来了,掉发脱发问题便会改善许多。
 
保持充足的睡眠
 
产后的新妈们绝大多数都会睡眠质量稍差一些,毕竟夜间还要起来喂奶,但是,睡眠不足会影响头发的生长,产后掉发问题与睡眠不足也有着直接的关系。建议新妈们可以保持充足的睡眠时间,宝宝睡觉的时候,你也要跟着睡一睡,休息好了,头发生长也会变得自然乌黑闪亮。
 
选择低刺激的弱酸性无硅洗发水
 
产后妈妈头皮很敏感,雌激素恢复平稳后,出现大量脱发, 这是正常现象,这个时候要用弱酸性的低刺激洗发水,洗头当中充分按摩头皮。也建议每天清洁头皮。
 

 

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