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两鬓有白发怎么办?

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两鬓有白发怎么办?从临床来看,之所以两鬓出现白发是因为肝火旺盛造成的,此种情况下需要调理肝脏。专家表示,患者饮食一定要以清淡为主,像八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥等都是最佳选择,另外还可以适当多饮一些莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。

两鬓有白发怎么办?

一、【两鬓斑白】——肝火旺盛

两鬓对应五脏六腑中的肝胆,两鬓处生出白发的人群,需要调理肝脏。

病征:肝胆火偏旺盛的人相对更容易生闷气、脾气暴躁。常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

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二、缓解【两鬓斑白】的食补养生法:

肝火旺盛的患者,吃饭时主要以清淡为准,可以多食用八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥等。

平日也可以多饮用莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。

如果患者感觉口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。

肝火旺盛的人通常情绪也会受到影响,所以两鬓长有白发的人群需要保持愉悦的心情,最好能进行一些增加生活情绪娱乐活动。

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三、乌发养生食材推荐

1.【核桃】 强肾补脑

两鬓有白发怎么办?

功能:又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,被誉为“万岁子”、“长寿果”。性能味甘,性温。入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素,维生素B1、B2,糖类、烟酸等成分。可以把它算作水果一类,它可以保护心脏机能,所以是很多老年人钟爱的零食。

食用建议:

1. 成人每天吃5~10颗核桃仁,小孩每天可以吃3颗;

2. 每天早晨取5茶匙核桃仁粉加2茶匙黑芝麻粉,加少许蜂蜜调味,用热水冲泡后,每日一杯。

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2.【地瓜】 抗老护心

地瓜味甘,性凉,属碱性食品,多吃地瓜有利于人体的酸碱平衡。地瓜富含糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等物质。地瓜中独特的生物类黄酮成分,能够促使排便通畅、有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能,滋补肝肾。

食用建议:

每日食用手掌大小即可,地瓜不可过多使用,会引起胀气等不适,脾胃需要者也需要特别注意。

此外,地瓜姜汤也可以用以补血。将地瓜去皮切块,加入4片姜片750c.c水,煮至地瓜变软,可以添加少许黑糖增加口感。

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