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中年白发变黑发的秘方有什么?

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许多中年的朋友出现白发的情况,许多时候是因为自己的饮食习惯和精神压力过大而导致的,只要稍微调整好自己的饮食和放松心情,即可有很好的效果。生活习惯里面不能出现偏食或者暴饮暴食,注意好饮食的均衡和身体的吸收。

中年白发变黑发的秘方有什么

1、改变饮食生活习惯

在中年人平时的生活中,不能偏食也不能挑食,要尽可能多一点的摄入一些维生素、矿物质的食物,如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等;学习如何舒缓情绪,譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等,都是不错的方法;少吃人工添加的食品,如泡面、蜜饯或腌制品等。

2、食疗

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通过食疗的方法使头发变黑是最安全的方法,下面给大家介绍几个食疗方。将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下,同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效;取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克;先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。

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3、头皮按摩法

经常给头皮做做按摩,对白发变黑发也非常的有帮助。在每天睡觉之前或是第二天起床之后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步延长到每次5~10分钟。只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。

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